O descanso é fundamental para a saúde

O descanso é fundamental para na preservação da saúde, como a alimentação e os exercícios físicos. São necessárias oito horas de sono ou descanso para que o corpo humano seja capaz de refazer seu equilíbrio químico, térmico e sua estruturação celular.O organismo aproveita esse período para fazer a depuração. As células, após terem recebido o alimento, processam o trabalho de eliminação das toxinas depositando-as no sangue, que as levará aos órgãos responsáveis por elaborar a filtragem, eliminando toxinas pelas vias normais, que são rins, intestino, pele e pulmões.Não são apenas os exercícios e a alimentação que dão saúde. O sono e o descanso são indispensáveis para trazer a recomposição das células, o equilíbrio e o crescimento muscular saudável. A resposta do organismo à alimentação e aos exercícios vem durante o sono.As pessoas que sofrem de insônia não proporcionam a si mesmas um período de relaxamento, colocando em risco, de maneira assustadora, todo o equilíbrio químico e emocional. A insônia é causadora dos maiores estresses no homem, porque rouba do indivíduo a possibilidade de refazer seu equilíbrio.Muitas vezes, o estresse é o resultado de um período de esforço extenuante, sem o descanso necessário.Percebemos um efeito em cadeia: a insônia produz o estresse, que, por sua vez, produz a insônia . Este círculo vicioso pode trazer conseqüências gravíssimas à saúde física e mental das pessoas. Precisamos aprender a respeitar nos e permitir nos o período de descanso que o nosso corpo necessita para a devida recomposição e o equilíbrio.As pessoas não entendem por que sentem sono após o almoço ou jantar. Isso acontece porque o organismo comunica a necessidade de descanso para metabolizar arefeição, ou seja, canaliza a energia para o processo digestivo.A energia desprendida para seu vigor é utilizada, promovendo a condução dos elementos contidos nos alimentos para seu destino, para que sejam aproveitados pelo organismo, gerando mais energia para o desempenho.Na verdade, quanto mais pesada for a refeição, maior será a necessidade de descansar ou cochilar depois, pois o organismo direcionará a energia ao processo digestivo.Devemos dar preferência às refeições mais leves e adequadamente balanceadas; assim, estaremos aptos a movimentar-nos com mais facilidade e executar nossas atividades.Possuímos em nós mesmos, todos os recursos para manter nossa saúde em equilíbrio. O que nós não temos é o descanso, que é um fator necessário para que nosso organismo, por si próprio, realize seu trabalho e busque o equilíbrio.
ROBSON RODOVALHO

Aproveite, descanse, porque também vou descansar muito no final de semana....rs